十大养生果蔬给你健康活力！你都吃对了吗？

　　十大养生果蔬给你健康活力！你都吃对了吗？以上十种果蔬都是健康养生的佳品，它们富含各种营养成分和生物活性物质，对身体健康有很多益处。为了保持健康，我们应该每周都吃一些这些果蔬BOB半岛，让它们成为我们饮食的重要组成部分。

　　饮食不注意节制,生活无律,经常熬夜,喜食生冷油腻之物,体内寒湿之气增多,阴阳失去平衡,胆囊收缩功能减弱,胆汁减 少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,出现胃胀气,反酸现象,部分胆汁逆行反流入胃,对胃粘膜凭障产生破坏,形成胃不 适,根在胆

　　胆往往是被忽视的地方,可以用其他方式给予调理,或许能改善,但根不除不能完全好起来,胆很重要,有时间到附近野地刨些带根的紫花苦菜,煮水熬汤喝,趁热加红糖,花冠紫色,茎叶有白色绒毛,产地江苏灌南,初春时节采摘,晒干后密封保存。去除杂质后,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,尽量不要熬夜,少食多饮多食。