营养价值高的水果排名

　　临床并不存在营养价值高的水果排名这一说法，但营养价值高的水果可为机体提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质等，增强机体免疫力，日常可适量食用。

　　1、蓝莓：富含抗氧化剂，如花青素，有助于保护细胞免受自由基损伤，对眼睛健康、心血管健康和大脑功能都有益处。

　　2、猕猴桃：含有丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维和多种矿物质；维生素C能增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，维生素K对维护骨骼健康有利。

　　4、橙子：富含丰富的维生素C，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，同时还含有类黄酮等抗氧化物质。

　　6、香蕉：含钾元素，能帮助维持正常的心跳和血压；另外还含有膳食纤维和维生素B6，有助于为机体提供能量和维持神经系统的正常功能。

　　上述水果都具有较高的营养价值，但需要注意的是，不同的水果在营养成分上各有侧重，为了获取全面的营养，建议在日常饮食中保持水果摄入的多样性，不要局限于某一种或几种水果，同时应保持均衡，搭配其他各类食物，如蔬菜BOB半岛平台、谷物等，以满足身体对各种营养素的需求。