便秘最怕9种水果

　　便秘是指排便次数减少、粪便干硬和排便困难BOB半岛官方网站，可以通过多食用含纤维素丰富的水果来缓解症状，如梨、香蕉、火龙果，但是应注意摄入量，避免过多食用，也并没有“便秘最怕9种水果”的说法。

　　梨含有大量的纤维素，可以使大便变软，又可以促进肠道蠕动，梨水分也高，吃梨以后还可以增加肠道的水分含量，从而刺激肠道利于大便排出。

　　香蕉的营养价值比较丰富，含有大量的果胶，在补充营养的同时还可以促进胃肠道蠕动，能够有效的促进消化，从而起到润肠通便的效果。

　　火龙果营养丰富，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，而且含有丰富的膳食纤维以及芝麻状的种子，能够促进胃肠道蠕动，从而起到促进消化和排便的作用。

　　虽然适当的吃一些水果可以起到改善排便困难的问题，但是需要注意的是，如果出现了长期便秘，可能是身体出现了问题，需要及时去医院就诊，查明病因，对因治疗。