便秘最怕你按这处让你便便一通到底！只需几分钟赶紧试试

　　便秘最怕你按这处让你便便一通到底！只需几分钟赶紧试试还有一些人认为，排便不畅、两三天都没上厕所就是便秘。但事实并非如此，下面我们就来简单说说——

　　统计数据显示，一个人从进食到排便，这一过程的平均时间大约是24~25小时。所以正常情况下，人们每天排便一次。

　　而便秘，是指排便次数减少、粪便干硬和（或）排便困难。即每周排便少于3次，排便时出现排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便等情况。

　　严格从定义上来说，一周只大便一次可归属于便秘，但每个人都有自己的排便习惯，若目前的排便习惯并不影响生活，且无不适症状，无需特殊治疗。

　　很简单！用食、中、无名指指面或大鱼际肌腹，着力于需要的各穴位处，小幅度环转，做有节奏的推摩（即用手掌边推边摩）BOB半岛官网。

　　第二步：从上至下，以同样的手法从中脘穴始，至关元穴止；当推摩至下脘、神阙、气海、关元穴时，稍作停留。持续10分钟左右，以腹部温热舒适为度。

　　2. 如果推摩至某一部位时压痛明显，可适当加重手法，增加停留时间。待压痛减轻，反应点减小后继续进行；

　　3. 通常情况下，使用推摩在短时间内见效。若三天后症状无缓解，建议去医院进行系统检查治疗。返回搜狐，查看更多