BOB半岛官方网站吃什么水果有助于治疗便秘【吃什么水果可以缓解便秘】

　　BOB半岛官方网站吃什么水果有助于治疗便秘【吃什么水果可以缓解便秘】好的饮食结构可以很好的改善便秘的症状，在水果选择方面可以吃一些苹果。苹果里面含有有机酸，能够促进肠蠕动。苹果当中含有的水溶性纤维也有保护肠道粘膜，活化肠内的有益菌，能够调整胃肠功能的一些功效，还可以吃猕猴桃BOB半岛官网。猕猴桃里面也含有丰富的膳食纤维，多种的维生素以及胡萝卜素等一些营养物质能够清热降火，润肠通便。草莓里面也含有丰富的果糖，柠檬酸，苹果酸以及果胶等一些物质，能够润燥生津，调理肠胃。香蕉也是润肠通便比较好的一种水果，平时也可以适当的使用。平时如果便秘还需要注意适当的饮水，肠道中缺乏水分就容易导致便秘的症状加重。饮食方面一定不要吃一些带有刺激性的食物。