BOB半岛官方网站早晨一杯淡盐水防便秘

　　BOB半岛官方网站早晨一杯淡盐水防便秘生活中很多人都受便秘困扰，以往人们常常在早上喝蜂蜜水来预防便秘，但对于血糖高的人来说这种方法就不适用了。太原市营养师协会秘书长曹雪建议便秘患者，早上起床后空腹饮用一杯温开的淡盐水，然后用手轻揉腹部，由右侧向左侧顺时针反复揉压10-15次，这样不仅能够清洗胃肠道防止便秘，还能增进食欲以及美容养颜。“晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。”曹雪说，有些人早上起床后常常觉得反胃或嘴里有异味，就是由于腐食残渣发酵所致。而早上起床后BOB半岛官方网站，空腹饮用一杯温开的淡盐水，这样不仅可以清洗残渣、消毒杀菌，还可以防止因结肠过度吸收水分而导致的便秘。

　　最后，曹雪提醒，最好一次饮用500毫升左右的淡盐水，水温在20℃～30℃。血糖不高的人，还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水，这样防止便秘的效果会更明显。