多吃水果多喝水？这些习惯不改喝再多的祛湿茶都没用

　　多吃水果多喝水？这些习惯不改喝再多的祛湿茶都没用湿没那么简单，但凡和“湿”交过手的人，都知道，这个东西可比病难治。它堆在身体里，不是一个小小的祛湿汤能够搞定的。

　　①找不到。湿很容易被忽视，鼻炎、关节疼痛、过敏，还有一些“不舒服”，你以为它们是病，但其实是湿。

　　②除不掉。病有病灶，湿却很难找到源头，和风一起是风湿，和寒一起是寒湿，和热一起是湿热。这里除掉了，那里又冒起来了，野火烧不尽，春风吹又生。

　　③习惯生的湿，很顽固。习惯生的湿，是一座山，每天都做“加湿”的事情，怪不得祛湿的速度，赶不上生湿的速度呢？

　　津液水湿痰瘀，对于身体来说津液是最有用的，瘀不仅没用，还是有害的。瘀的时间长了，可能会变成瘤、结节、包块。

　　不渴不饮：这个“渴”不是一种拼命找水的状态，这个“渴”，是喝水的时候，身体不抗拒的感觉。但我们可能会因为“喝水好”这些观念，主动克服了身体的“抗拒”，而喝了超负荷的水。

　　若饮必温：凉水，消耗的阳气多一点，热水，消耗的阳气少一点。热水消耗更少的能量，而获得更多的津液。喝热水，是身体更“划算”的选择。

　　小口慢饮：想要真正把水喝进去，一定是小口慢饮。夏天的暴雨，是灾，春天如酥的小雨，才是福。小口慢饮，就是要像土地迎接春雨一样喝水，让脾胃慢慢得到润泽。

　　我有一个朋友，做梦都想要一双纤细笔直双腿，但她却是妥妥的梨型身材，上半身不胖，下半身的腿和都特别扎实。

　　她常年减肥，晚餐就是水果或者沙拉，各种瘦腿运动齐上阵，给她折磨的够呛，但下半身就是一点不见瘦。

　　一方面，水果伤脾，让身体堆了太多寒湿。常年把水果当晚餐，寒脾伤脾，脾胃运化能力减弱，吃进去的水果就成了“废水、垃圾”，堆在身体里的就是寒湿。

　　另一方面，寒湿破坏身体循环，代谢不掉。下半身被寒湿堵起来之后，身体正常的升降循环就会受阻，代谢的难度也会增加。

　　越寒湿，代谢越慢，代谢越慢，身体越寒湿，形成一个顽固的恶循环。想要减掉下半身的“囤积”，就变得很困难。

　　②吸收了才是好处，不然就是废水、是湿。水果能补维生素、能助消化，它有再多的好处，也得在脾胃好的状态下才能发挥作用。

　　③如果你已经有便秘、鼻炎BOB半岛综合体育、腹泻等“慢性病”，水果一定先别吃了。停1个星期，看看腹泻、便秘、鼻炎这些症状是否有改善。

　　①吃热的，穿暖的。吃穿住行上，都要向暖。比如水要喝热的，穿衣服要盖住小腹，不吃绿豆、薏米、冰淇淋、奶茶这些寒凉的东西。

　　②动则升阳，湿最怕的就是阳气。比如家里缺一根小葱的时候，尽量走出去买而不是算了。动能升阳，也能打通身体的堵，提高代谢，寒湿更易除。

　　每次吃蛋糕喝奶茶的时候，胃里就像被刮上了一层腻子，本来可以正常呼吸的胃，现在只能黏糊糊地蠕动。

　　只有在，焦虑、兴奋、难过，这些心神不一的时候，才难以察觉脾胃的信息，一口接一口地吃还不觉得腻。等情绪缓解了，回过神来，又开始后悔。

　　夏天是一个起伏很大的季节，我们会很用力地快乐，也会很用力地悲伤，有时候，难免把这些情绪寄托到食欲上。

　　第二天醒来之后，试试吴华老师的“早餐净化法”：《早餐这样吃，清空一整夜的“垃圾”，补上脾胃的能量》

　　湿重的人，行动力差。因为脾是主肌肉的，而湿伤的就是脾，所以脾虚的人动不起来。而且，湿不只是阻碍你的行动，湿还会助长你的拖延和犹豫。

　　①没受寒前，别懒得带伞：出门留心天气，为自己多带一把雨伞，多带一件外套。夏季多暴雨，老天的事情，我们说不准，但我们女人自己的身体，首先自己要爱惜。

　　②受寒之后，别懒得换衣服：淋雨、洗头、受寒后，及时擦。多一秒的温暖对身体来说都是很重要的，减少寒邪停留的时间，减少寒湿入里的可能。

　　③紧急补救， 姜茶：姜性辛温，温可以在内里升起一把火，让你先暖起来。而辛开散，可以把腠理的出口打开，湿和寒就更容易排出去。姜性热，所以要带皮一起煮，可以避免上火。