BOB半岛官方网站贫血吃什么水果第一名

　　BOB半岛官方网站贫血吃什么水果第一名贫血患者可以适量吃富含铁元素、维生素C等营养元素的水果，有助于病情缓解，一般没有排在第一名的水果。

　　1、富含铁元素的水果：如猕猴桃、樱桃、火龙果、猕猴桃、桂圆、桑葚、荔枝等水果。贫血一般是由于造血材料不足引起，补充铁元素有助于补充患者营养，促进机体造血功能，改善贫血症状；

　　2、富含维生素C的水果：如苹果、石榴、普通、草莓、菠萝、芒果等水果都含有丰富的维生素C。维生素C被吸收后，有助于胃肠道对铁元素的吸收，促进血红蛋白的生成，缓解贫血症状。

　　水果含有水分、糖分，吃多了可能会引起水肿、血糖升高，因此建议适量食用。此外，虽然水果可改善贫血症状，但作用较小，一般不能治愈，对于贫血严重的患者，建议及时前往正规医院就诊，完善血常规检查，明确诊断，在医生的指导下接受治疗。

　　贫血的人对于吃水果一般的没有禁忌，但是有六种食物，贫血患者最好不要吃，主要是以下六种。第一、贫血的人不能喝咖啡。因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对于贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好将咖啡改为橘子汁。第二、是贫血的人尽量不要喝茶。茶对铁的吸收有抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁，这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质的吸收，而缺铁会使体内的血红蛋白合成减少，加重贫血的症状。第三、贫血的人不能食用大蒜。大蒜含较多的挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白红细胞减少，加重贫血。第四、贫血的人不能喝牛奶。牛奶铁含量很低，而钙、磷含量比较高，体内的铁容易和牛奶中的钙、磷结合，生成不溶性的含铁化合物，使体内铁的含量更显不足。第五、贫血的人要少食碱性食物。碱性环境不利于铁质的吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁的游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性的食物，如馒头、荞麦面等。第六、贫血的人少吃不易消化的食物。贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，比如花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱以及没有煮烂的各种肉类。对于水果没有禁忌，可放心食用，但是要注意保护好胃肠功能。

　　水果中含有大量微量元素和各种维生素，对贫血的恢复都是有好处的，但是，不同原因导致的贫血，进食水果时可以有不同的侧重点。例如缺铁性贫血的患者可以多进食含铁高的水果，主要是由于缺铁性贫血是铁缺乏导致的，可以多进食樱桃、葡萄干、桃、草莓、红枣等，这些水果中含有大量铁元素。同时可以多进食含有维生素C的水果，例如橘子等，因为维生素C可以促进铁的吸收。如果是巨幼细胞性贫血，多数是由于叶酸缺乏导致的，因此，可以多进食含有叶酸的水果，例如香蕉、柠檬、山楂、猕猴桃等，以上这些水果可以促进贫血的恢复。

　　宝宝贫血时可以吃猕猴桃、橘子等含维生素C相对较高的水果，并且提倡在进食前半小时食用，可以有利于食物中铁剂的吸收。当出现贫血时通过水果来纠正贫血的可能性较小，主要注意合理添加辅食，并且要多食富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、深色蔬菜等。如果经过化验后存在中度或重度贫血，并且出现食欲减退等症状时需要进行药物补充，如口服铁剂以及药物的维生素C片等，所以最好到医院进行血常规化验和医生的当面指导。

　　女性怀孕以后，由于胎儿生长发育的需要，对铁元素的需求量增加，同时有的女性会因为妊娠反应，出现食欲下降的情况，这些因素都会导致缺铁性贫血的发生。如果怀孕期间出现缺铁性贫血，孕妇可以出现头晕、乏力、心悸、胸闷等症状，同时也会影响到胎儿正常的生长发育。所以孕妇确诊贫血以后，就需要及时补铁治疗。在服用铁剂的同时，还可以多吃一些含铁丰富的水果，常见的有樱桃、葡萄、桂圆等。这些水果中除了含有较丰富的铁元素之外，还含有较丰富的钾离子、镁离子，对缺铁性贫血的治疗非常有帮助。在吃这些水果的时候不要同时喝茶水和咖啡，因为它们会影响铁元素的吸收。

　　女性的贫血多为缺铁性贫血，因为女性每月有月经失血，所以容易发生缺铁性贫血，女性每次月经失血量大约平均是40ml-80ml，其中含铁量大约是15mg-75mg，也就是一生中大约有35年的月经，总的失铁量大约7g-14g，所以在饮食当中应该加强补铁，补铁的食物有很多，而补铁的水果，常见的含铁量丰富的水果有，大枣和樱桃以及车厘子。而除此之外，还要多吃富含维生素C的水果，像橘子、柚子、柠檬和番茄等，因为富含维C的水果也会加强铁剂的吸收。

　　贫血可以吃的水果和蔬菜，常见的有以下几种：一、胡萝卜，胡萝卜还有很高的维生素B、维生素C，同时又含有一种特别的营养素，即胡萝卜素。胡萝卜素对补血非常有好处，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血饮品。二、发菜，发菜的颜色很黑不好看，但发菜内所含的铁质很高，用发菜煮汤、做菜，可以补血，适合贫血的人吃。三、金针菜，金针菜含铁量最高，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜菜还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养物质。四、龙眼肉，龙眼肉除了含有丰富的铁质外，还有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时，还可能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症等等。

　　怀孕之后贫血，常见的是缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血。如果孕妇发现了贫血，首先要检查铁蛋白、叶酸和维生素B12的水平，判断是哪种类型的贫血。如果铁蛋白是降低的，应该是缺铁性贫血。缺铁性贫血的孕妇除了补充铁剂外，还要进食含铁高的食物和水果，例如樱桃BOB半岛平台、葡萄干、草莓、红枣等。另外，需要同时服用含有维生素C的水果，例如桔子等，因为维生素C有利于铁的吸收。如果是叶酸和维生素B12缺乏，考虑是巨幼细胞性贫血，除了补充叶酸和维生素B12之外，还可以进食含叶酸和维生素B12高的水果，例如香蕉、柠檬、山楂、猕猴桃等。

　　怀孕以后对铁的需求量比较大，有的研究表明孕妇对铁的生理需求量比月经期高三倍，而且随着妊娠的进展，中晚期对铁的需求量更大，因此，孕妇贫血多见缺铁性的贫血。贫血孕妇除了给予补充铁剂治疗之外，饮食方面注意进食含铁高的食物，例如瘦肉、动物肝脏、菠菜、海带、木耳等。在水果方面要进食含铁高的水果，例如樱桃、草莓、红枣、葡萄干等。同时可以进食含维生素C丰富的水果或者蔬菜，例如橘子、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜等，因为维生素C可以促进铁的吸收。因此，孕妇贫血多见缺铁性贫血，应该给予积极的治疗。

　　贫血就是指外周血中红细胞总量低于正常，而出现的一种临床综合征。贫血是一种症状，可以由多种疾病引起，不同的疾病对饮食也有不同的要求。临床上最常见的贫血类型就是缺铁性贫血，由于铁元素缺乏，红细胞无法正常利用铁元素合成血红蛋白，病人出现了一系列贫血的症状。对于缺铁性贫血的患者，可以多吃富含维生素C的水果，比如猕猴桃、樱桃以及苹果等等。因为这些水果中富含维生素C，而维生素C能够使的铁元素更加有利的充分吸收，这样就能够更好的预防和治疗缺铁性贫血。缺铁性贫血患者在多食用富含维生素C的水果同时，还要多吃富含铁元素的食品，比如动物的肝脏、猪血、羊血、紫菜等。这样就能够更加的充分利用铁元素，促进缺铁性贫血的改善。

　　贫血的病人往往都会出现面色苍白、头晕乏力、心慌胸闷、懒动的临床表现，如果出现了这些症状，应该及时到医院去做检查，首先要确定是哪种类型的贫血，然后针对病因给予对应的治疗，切忌在家中盲目的服药治疗。例如在临床中最常见的贫血类型是缺铁性贫血，尤其见于育龄期的女性和生长发育期的少年儿童，同时缺铁性贫血又分为轻型贫血、中型贫血和重型贫血。无论是哪种类型的贫血，首先都要给予补铁药物治疗，常用的有二维亚铁、三维亚铁、蔗糖铁等等，通过补铁治疗，病人的贫血症状就会逐渐的减轻。在日常生活中，可以多食用含铁丰富的食物，如猪血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇、大枣、大虾等，这些食物含有丰富的铁元素，配合铁剂治疗，可以较快改善缺铁性贫血的症状。