BOB半岛官网蔬果那么多哪个营养高？买前先看十佳蔬果排名表

　　BOB半岛官网蔬果那么多哪个营养高？买前先看十佳蔬果排名表”中千余种蔬果的数据，总结出了几种常见营养素的“十佳蔬果”，照着这张榜单吃，让您和家人越来越健康！

　　膳食纤维是植物的一部分并不被消化的一大类糖类物质，对有显著的健康益处，自然界中大约有千种以上的膳食纤维。

　　胡萝卜素是一个大家族，其中最著名的是βー胡萝卜素。它最早被发现和认识，维生素A还原活性最强，在内含量最高，在食物中分布最广，含量最丰富。

　　② 维持皮肤黏膜完整性，包括眼睛结膜、角膜、皮肤毛囊、汗腺、舌味蕾、呼吸道和肠道黏膜、泌尿和生殖黏膜等。

　　维生素C又名抗坏血酸， 是内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C缺乏导致的坏血病是最早被发现的维生素缺乏病之一，早在公元前1550年就有坏血病的记载。

　　① 参与体内多种重要物质代谢。比如维生素C参与胶原蛋白合成，参与并促进胆固醇转化为胆汁酸的羟化过程等BOB半岛官方app下载。

　　▼ 能与维生素E及B-胡萝卜素联合作用,提高机体红细胞的抗氧化能力，保护红细胞，减少溶血的发生。