BOB半岛官方网站什么蔬菜含钙量高

　　BOB半岛官方网站什么蔬菜含钙量高1. 青菜类：如芥菜、小油菜，都是非常富含钙的蔬菜。例如，每100克芥菜中就含有162毫克的钙。

　　2. 豆类：大豆、豆腐、豆浆等豆制品都含有较高的钙。例如，每100克豆腐中就含有111毫克的钙。

　　3. 海藻类：紫菜、海带、裙带菜等海藻类食品也含有不少的钙。例如，每100克海带中就含有168毫克的钙。

　　4. 根茎类：像萝卜、红薯、芋头等根茎类蔬菜中的钙含量也相对较高BOB半岛平台。例如，每100克芋头中就含有37毫克的钙。

　　总的来说，蔬菜中的钙含量相对比较低，但是多样化地食用这些蔬菜可以在保证摄入足够量的钙的同时，也可以获得的营养成分。同时，需要注意的是，蔬菜中钙的吸收率并不高，因此还应该依靠钙来源来满足的钙需求。