蔬菜、水果的营养成分表docx蔬菜、水果的营养成分表问:怎样吃出生命力?答:多吃新鲜食 品,少吃加工食品,多多生食,多蒸多煮,少煎炸炒焗,多吃当令果 菜,多吃本地产品。
素食其实也具备我们每天必需的营养,大家不妨参考以下的素食营养 成份表去准蔬菜、水果的营养成分表
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维他命B1 — 米及面、豆类、各种核仁、芽菜、多种水 果蔬菜、葵瓜子、维他命B2、豆类、各种核仁、芽菜、红萝卜、多 种水果蔬菜、紫菜。
维他命B12 ― 紫菜、苜蓿、小麦草、维他命13、根茎 类蔬菜、小麦草、叶酸、深绿色蔬菜、西兰花、花生、各种 核仁。
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