BOB半岛综合体育含铁高的食物和蔬菜有哪些

　　BOB半岛综合体育含铁高的食物和蔬菜有哪些含铁高的食物主要有黄豆、牛肉、动物肝脏等，蔬菜主要有菠菜、芹菜、黑木耳等，平时饮食方面需要合理营养。

　　1、食物：铁元素缺乏应该及时通过饮食方式进行补充，平时在饮食方面可以通过适当吃黄豆、牛肉以及羊肝、牛肝等，这些食物里面含有丰富的铁元素，可以达到补铁效果。

　　2、蔬菜：平时在生活当中可以多吃含铁丰富的蔬菜，常见的蔬菜主要包括菠菜、芹菜以及黑木耳等BOB半岛平台，不仅口感好，可以补充所需铁元素。