坐在马桶上做什么动作能快速排便

　　坐在马桶上做什么动作能快速排便坐在马桶可以加个凳子使大腿与肚子呈现35°，或者顺时针腹部等动作，都可以起到增加腹压，刺激排便的效果。

　　排便困难考虑是便秘引起的，有可能和排便习惯、喝水少等原因有关，也不能排除肠梗阻、肠道肿瘤等疾病导致的。坐在马桶可以加个凳子使大腿与肚子呈现35°，这个姿势可以增加腹压BOB半岛，有助于顺利排便。

　　同时可以在马桶上通过顺时针腹部辅助排便，这种方式顺应肠道蠕动的规律，刺激肠道，增加便意。

　　排便困难的患者也可以使用开塞露帮助排便，还可以服用乳果糖等药物帮助排便，但是有可能会导致腹泻等副作用；也要多喝水，多吃芹菜、白菜、菠菜、韭菜、香蕉、火龙果等纤维素含量丰富的蔬菜水果；也要多进行散步、跑步、跳绳等运动，促进胃肠蠕动。

　　肠胃不好分肠不好和胃不好两方面，胃不好尽量避免辛辣、刺激性食物、戒烟、戒酒，建议患者到医院进一步检查，消化性溃疡尽量不要吃酸性食物，如酸辣汤，可能会诱发或加重患者的腹痛、胃酸的症状。

　　肠镜检查是消化内科和普外科最常用的检查，是否痛苦因人而异，取决于患者疼痛的阈值。目前有无痛内镜，通过丙泊酚的诱导，患者做肠镜时，很快进入睡眠状态，肠镜完3到5分钟之内就可以苏醒。

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