什么水果补血效果最好

　　什么水果补血效果最好2、龙眼含有膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质等微量元素，用于治疗血虚、失眠多梦、气血不足引起的面色不佳等症状。

　　5、石榴，石榴也可以补充的血液和气血，因为石榴含有糖、有机酸、蛋白质和维生素B家族，并且含有大量的钙、镁、锌等矿物质能迅速补充皮肤水分。

　　6、猕猴桃，猕猴桃含有一定的维生素BOB半岛综合体育，是临床上营养价值丰富的水果维生素C、果酸和维生素E有助于防止皮肤老化，对皮肤美白有良好效果。

　　贫血患者的注意事项：首先，贫血补铁应坚持少量、长期的原则。严格按照医生的建议服药。口服铁时不要喝浓茶或因为茶和咖啡中含有大量单宁酸，会与铁形成不溶性铁沉淀，阻碍铁的吸收。然后，牛奶和碱性物质也会影响铁的吸收。应该避免同时服用或尽量少吃。四环素类抗生素可与铁形成不溶性络合物，不利于铁的吸收。最后，饭后服药，避免空腹服药，减少药物刺激胃肠道引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因为酸性环境有利于铁的吸收。

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