孩子长高的食物有哪些

　　孩子长高的食物有哪些1、牛肉：本身含有丰富的蛋白质以及氨基酸，强健筋骨以及滋养脾胃的效果，能够补充身体所需要的营养元素，还可以增强抵抗力，青少年身体正处于发育期间，摄入充足的营养物质，对于身体发育以及骨骼增长有明显作用，身高可能是受到先天性遗传因素影响，也有可能跟平时营养摄入有关，摄入过程中要注意用量，避免摄入量太多，很有可能会出现腹胀以及腹泻。

　　2、牛奶：在晚上睡觉前喝一杯温牛奶，能够提高睡眠质量BOB半岛官方网站，本身含有丰富的矿物质，比如像钙以及磷或者是铁，所含有的液体钙很容易被所吸收和利用，同时蛋白质以及乳糖或者是无机盐也比较多，具有调节免疫以及改善睡眠或者是补钙的功效，平时还需要增加运动锻炼，比如像跑步以及跳绳。

　　3、鸡蛋：鸡蛋具有调节免疫以及保护肝脏或者是健脑益智的功效，还可以预防老年痴呆，当中含有的卵黄素以及微量元素或者是蛋白质比较多，身体正在发育期间，需要保持充足睡眠。