春季想孩子长高不妨多吃此菜含钙量比牛奶还高要早点了解

　　春季想孩子长高不妨多吃此菜含钙量比牛奶还高要早点了解大家好，我是高级健康管理师，每天按时给大家讲解养生健康知识，传播正确健康观念，让您远离病痛，走向健康。今天给大家介绍的是一种含钙量很高的绿叶蔬菜BOB半岛综合体育，春季多给孩子吃，长大个，现在我们一起来了解一下吧。

　　说起苋菜，大家都是非常熟悉的，苋菜一般分为绿苋、红苋和彩苋三种，今天向大家介绍的是绿苋菜，很多人都不知道绿苋菜的含钙量是非常高的，甚至超过了牛奶，每100克牛奶含钙量104毫克，每100克绿苋菜的含钙量竟达到了187毫克，春季正是万物复苏的季节，所以多给孩子做绿苋菜吃有助于孩子的生长发育。

　　绿苋菜不单只是补钙那么简单，绿苋菜的含铁量也是非常丰富的，对爱美女性、孕妇、贫血患者是非常有好处的。同时还有减肥排毒的功效，预防便秘，老年人常食绿苋菜还有养心护心的功效，但是胃寒及易腹泻人群要少吃。