滋阴的水果和蔬菜有哪些

　　滋阴的水果和蔬菜有哪些桑葚是一种药食同源的水果，味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有生津润肠、滋阴补血、润肠等功效。桑葚可以直接食用，也可以用来泡水、煮粥、泡酒。

　　葡萄味甘、酸，性平，归肺、脾、肾经，具有补气血、强筋骨、利小便等功效。葡萄可以直接食用，也可以用来泡水、煮粥、泡酒。

　　雪梨是一种药食同源的水果，味甘、微酸，性凉，归肺、胃经，具有生津润燥、清热化痰、润肺止咳等功效。雪梨可以直接食用，也可以榨汁或者做汤。

　　除此之外，滋阴的水果和蔬菜还有山药、枸杞等，建议平时可以适当食用上述水果和蔬菜BOB半岛综合体育，可以起到滋阴补血的作用，但是要注意适量食用，避免过量食用加重胃肠道负担，引起不适症状。

　　维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。

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