给爱吃水果的你一份水果应季时令表

　　给爱吃水果的你一份水果应季时令表水果中含有大量的多种维生素，能补充需要的营养元素，还能起到减肥、美容、强身健体等效果。吃水果建议分时节吃比较好，吃应季新鲜水果是美中之美，即能让新鲜水果的营养成分在中充分发挥作用，又能品尝到最鲜美纯正的果香味道。下面给大家分享一下：水果应季时令表。

　　一月份应季水果是芦柑，芦柑味甘甜微酸，有止渴生津，和胃利尿作用BOB半岛登录入口，含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有美容、消除疲劳的功效。是一月份水果的佳品。果皮可以晾干冲茶。

　　二月份应季水果是甘蔗、圣女果，甘蔗汁甜解渴、含糖量极为丰富，润肺润喉，是冬季水果佳品。圣女果含有番茄红素，具有补血养血之功效，是增进食欲、延缓衰老的佳品。

　　三月份应季水果是菠萝、四月份应季水果是山竹，菠萝甘甜爽脆，含有维生素B较多，具有营养皮肤，消除紧张,减少疲劳，增强肌体的免疫能力。山竹具有清凉解热的作用，含钙、磷、维生素B和C等多种元素，对肌体有很好的补养作用，虚寒身体不宜多吃。

　　五月份应季水果是草莓、桑葚，草莓含有丰富的叶酸，有益于心脏健康和改善消化道健康，还具有抗癌的保健功能。桑葚性寒，补血养颜，健脾胃，助消化，含有鞣酸、脂肪酸等营养成分。

　　六月份应季水果是樱桃、荔枝，樱桃性温，具有补气调中的功效，健脾开胃，美容养颜。荔枝同樱桃一样地美容健脾作用，还可补脑健身，含有丰富的维生素成分，可增加肌体的免疫能力。这两种水果都不易多吃，易上火。

　　七月份应季水果是龙眼、桃子，龙眼味甘甜，性温，具有养血安神的作用，滋补强体，润肤美容，不易多吃，易上火。桃子性平，具有滋养作用含铁量较高，有润燥活血作用，体内偏热者少吃。

　　八月份应季水果是西瓜、芒果，西瓜是夏季解渴解暑的最佳果品，具有清热止渴、利尿消肿等功效。易腹泻者要少吃。芒果性平，有益脾胃，有防止心血管疾病，降低胆固醇之功效。

　　九月份应季水果是葡萄、石榴，葡萄味甜酸，对滋补肝肾有益，益气补血，之中的糖分比较容易被人吸收，有很好的抗衰老作用。石榴，性温，有止血止泻作用 ，有助于消化，有助于软化血管、降血脂、降胆固醇的作用。

　　十一月份应季水果是冬枣、苹果，冬枣甘甜爽脆，性平含有维生素及多种需要的微量元素，具有补血护肝作用，还可以抗动脉硬化，对维持血管弹性有一定的好处。苹果更是含维生素和需要的镁、铁、硫、锌等多种微量元素。俗话有说：“一天一苹果，不找医生开处方”。还具有嫩肤美容的作用。也有果中之王的美称。

　　十二月份应季水果是橘子、柚子，橘子味酸甜，有生津止咳的作用，开胃通经络，具有消除疲劳之作用。柚子性寒，微苦，有健胃化食的作用，对止咳化痰，清热败火有一定的疗效，对心血管、高血压，糖尿病有一定的辅助治疗作用。