BOB半岛官网十大补脑的食物你知道是哪些吗？第一名不是核桃

　　BOB半岛官网十大补脑的食物你知道是哪些吗？第一名不是核桃大脑是中最重要的器官，因此让大脑处于年轻状态，是我们梦寐以求的事。除了充足的睡眠和适量的运动之外，我们可以通过多吃些对大脑有益的食物来达到延缓衰老的要求。经过研究发现下面这十种食物对大脑最有益。

　　花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，能延缓大脑的衰老BOB半岛综合体育，另外所含有的儿茶素，具有抗老化的作用。所以常食花生，有益于延缓衰老。

　　二、鱼肉：鱼肉是一种高蛋白，低脂肪的食物，并且它还含有一种“DHA”物质，就是我们俗称的脑黄金，有助于我们的大脑生长发

　　五、南瓜：南瓜对大脑生长有好处可能大家都没想到。其实南瓜中含有的锌元素，可以帮助大脑发育，维持脑部的运转，并且它还含有丰富的

　　葵花子：葵花子的作用相信大家都不知道。葵花子营养丰富，蕴含着丰富的铁、锌、钾、镁等元素以及维生素E，有补脑健脑的作用。可以增强大脑的记忆力。

　　芝麻：黑芝麻大家都知道有黑发的作用，不仅如此，黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质对延年益寿有特别的好处。

　　当然，除了多吃这些补脑的食物之外，我们还要保证适量的运动，只有这样才能维持大脑的健康，才能让我们越活越年轻。返回搜狐，查看更多