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　　健康水果排行榜----多吃黑色水果可抗衰老众所周知，吃水果对身体健康有利，但是，哪些水果对身体健康最有利，并能够达到治病的效果，却鲜为人知。最近，美国《读者文摘》杂志给水果排出了名次，介绍了10种对健康最有利的水果。第一的是苹果，因为苹果中富含纤维物质，可以补充足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。很多美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称苹果日。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能；如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁；将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。第二的是杏，含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助摄取维生素A。第三的是香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。第四是黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助。第五是蓝莓，多吃可以减少尿路感染的几率。第六是甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。第七是樱桃，能帮助人保护心脏健康，不仅如此，樱桃还具有美容功效，更兼有食疗保健的作用，如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等。第八是越橘，能帮助减少尿路感染的几率。第九是葡萄柚，维生素C的含量很高，而且经医学研究证明，佛罗里达葡萄柚（也叫西柚）含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含热量极低，每个只有大约60卡。消防中队副中队长2016年度述职报告今年以来，在各级领导的关心支持下，我认真钻研业务，始终以高标准严格要求自己，踏实工作，较好地完成了各项工作任务。现就今年的主要工作做以下述职：一、不断加强学习，努力提高自身素质一是加强基础理论的学习，夯实理底。我积极参加各项教育理论学习，认真完成各类学习笔记。一年来,重点学习了改革强警重要思想和两学一做专题教育。在学习中，以学以致用为主，将理论与实际相结合，注重学习效果，打牢思想根基，提高自身的思想觉悟和道德水准。通过学习，觉悟、理论水平得到提高，党性修养得到加强，在实际工作中更加明确方向，更加自觉地按照科学发展观的要求去思考问题，谋划工作。二是认真学习党纪政纪条规，始终坚持为人民服务的宗旨。进一步加强了世界观的改造，牢固树立为人民服务的思想，端正思想作风，提升思想境界，切实做到为民、务实、清廉。牢固树立科学的世界观、人生观、价值观，坚持人民利益第一；保持思想道德的纯洁性，正确对待权力、金钱、名利，努力做一个无愧于党、无……市2016年庆祝教师节大会上的讲话让教师成为XX大地上最受尊重的神圣职业尊敬的各位老师，同志们：在这美好的金秋九月，我们欢聚一堂，共同庆祝第32个教师节。首先，我代表市委、市、市政府、市政协，向辛勤工作在教育战线的广大教师、教育工作者致以节日的问候和崇高的敬意！向今天受到表彰的“十佳”教师和中小学名师、名校长表示热烈的祝贺BOB半岛平台！向长期以来关心支持我市教育事业发展的社会各界人士表示衷心的感谢！刚才，XX分别作了非常好的发言，为我们上了生动的一课，听后很受启发、深受教育。今天参加全市庆祝教师节大会，见到在座的各位老师，我的心中充满感慨，思绪又回到了自己的童年和学生时代，想起了小学、中学、大学时期曾经教过我的老师，脑海中浮现出他们熟悉的面孔和表情，正是这些扶我一路成长的老师们，教给我知识、教给我做人的道理，让我受益无穷。人的一生最难忘、最需要感念的是养育之恩，而给予我们养育之恩的：一是父母，父母给了我们生命和血肉之躯；一是老师，老师给了我们知识和灵魂。……肉牛产业情况调查与思考近年来，XX县立足丰富的饲草资源和悠久的养殖传统，提出了建设全省肉牛养殖基地县的目标，把发展肉牛产业作为调结构、转方式、促增收的着力点，以标准化、规模化、产业化为方向，推动肉牛生产持续发展。一、发展现状2015年末，全县能繁母牛达到38002头，同比增长30.54%，达到了省级肉牛基地县“要求肉牛存栏10万头和能繁母牛3万头”中的两个指标之一；全县牛存栏66545头，同比增长34.3%；肉牛出栏34920头，同比增长10.9%；牛肉产量5133.3吨，占全县肉类产量的13.5%，出栏肉牛产值达2.6亿元，占畜牧业产值的18.6%。虽然XX的肉牛养殖呈现出蓬勃的发展势头，但是从养殖、加工、市场和保障四个方面看，仍然存在困难和问题，主要表现在：从养殖环节看，发展方式落后，科技含量较低；从加工环节看，产品加工粗放，缺乏品牌带动；从市场环节看，市场范围较窄，营销模式陈旧；从保障环节看，养殖成本高，人才技术不足。开发区消防大队大队长述职述廉报告述职人：(基本情况)。现将本人任期以来的履职情况述职如下：一、加强学习，坚定正确的方向任期以来，我通过认真学习党的、全军和公安现役部队工作会议精神和********一系列讲话精神，积极参加讲党性、守党规、严党纪反腐倡廉教育等活动，使我深刻认识到加强党的执政能力建设、坚持全面协调可持续发展、构建社会主义和谐社会的深刻内涵，更加清醒地认识到强化服务意识、实践执法为民、坚持严格执法的重要意义，坚持执法为民、服务人民的思想得到进一步提高，增强了上的坚定性和思想上的纯洁性。二、强化学习，提高自身知识储备和工作能力任期以来，我始终坚持学习者强，学习者胜的观念，把加强学习，强化素质作为长期坚持的一项工作来抓。我深知作为一名消防监督执法干部，只有自身业务知识水平过硬，才能适应当前消防工作的需要，才能更好的履职。我大量阅读和学习了119、120、121号令以及新发布实施的《建筑设计防火规范》GB50016-2014、……中队指导员2016年述职报告自任中队指导员以来，在支队和大队党委的领导帮助下，在全队官兵的共同努力下，我以对工作高度负责的精神，团结和带领中队支部一班人务实求真，扎实工作，严格按照部队的条令条例和各项规章制度管理和约束部队，紧紧围绕灭火救援和执勤训练这两个中心任务，内抓管理、外树形象，扎实开展、部队正规化建设、精细化管理工作，三严三实专题教育活动、两项重大教育等一系列工作。下面是我任职以来的主要工作，特向各位领导汇报如下：一、强化理论能力提高,帮助工作实践通过任职以来的学习锻炼和工作实践，我尽职尽责的完成了上级领导安排各项任务的同时，不断提高自身觉悟，自觉学习理论，认真贯彻执行党的路线、方针、政策，提高敏锐性和鉴别能力。在改革强警和两学一做两项重大教育中的所学、所得、所获，把思想和行动统一到全军和公安现役部队工作会议上来，深刻领会****系列讲话精神，通过政 治理论学习，全面武装自己的头脑，提高党性修养，进一步坚定理想信念，进一…… 浅谈新形式下高校行政管理的创新路径摘要随着社会的不断发展和进步，人们的生活方式和观 念也在发生着巨大的变化，大学校园的陈旧的行政管理模式已经很难管理好当今快节奏的校园师生日常 教学目标活动，配合高校的学生更好地完成教学目标。新形式下，高校行政管理的质量的高低，已经成 为衡量一所高校是否具备竞争力的一个重要指标。本论文，对高校行政管理的基本概念进行简单概述， 提出了现在一些高校行政管理的弊端，并在以上基础之上，着重阐述了高校行政管理的创新路径和举 对国内的一些高校的行政管理具有一定的借鉴意义。关键词：高校行政管理；创新路径；举措 一、高校行政管理的基本概念和内容国外知名教育学家乌申斯基提出学校要有三要素，即行政管理 、教育以及研究。高校在实现教学和科研两项重要职能是建立在行政管理的基础之上，也就说行政管理 是学校实现社会功能的前提。自21世纪以后，随着社会的飞速发展，我国高校的教育事业也在发生…… 师专业论文 工种：XX 题目：以XXX河为例浅谈小流域综合治理实施方案设计 姓名：XX身份证号：XX 等级：XX准考证号：培训单位：XX鉴定单位：XX日期：XX 目录一、项目区概况... 3二、小流域综 合治理的任务目标与规模... 6（一）治理任务... 6（二）治理目标... 6（三）建设规模... 6三、总 体布置与措施设计... 7（一）设计原则... 7（二）总体布局... 8（三）工程措施设计... 8（四）河 道护岸工程... 9（五）林草措施设计... 9四、水土保持监测... 10（一）监测目的... 10（二）监测 原则... 10（三）监测范围与时段... 11（四）监测内容方法与频次... 11 以XX县XX河为例浅谈小 流域综合治理实施方案设计 作者：XX时间：XX摘要：小流域综……县交通运输行业税收征管情况调研 报告交通运输业是国民经济的传统行业，实施营改增后，如何加强交通运输业的税收管理？笔者带 着这一系列问题对XX县对交通输运业税收政策执行情况和征管情况开展了专题调研。调研主要采取数据 查询分析、下户调查走访的方法。并对调查的情况进行一般性分析，提出加强税收征管工作的建议，与 大家共同探讨。一、XX县交通运输业税收征管基本情况XX县共有交通运输企业49户，其中一般 纳税人单位27户，小规模企业22户，客运3户，货运运输46户。据统计，2014年交通运输企业现税款373 万元，2015年1-8月实现税款226万元；我县交通业主要以自主经营和挂靠经营为主，我分局管理企业90 %以上以挂靠经营为主，挂靠人（车辆所有人），将车辆登记在被挂靠人（货运企业）名下，以被挂靠人 名义对外经营，并向被挂靠人上缴管理费。1、纳税人户数增加，但远低于地税移交前移交的户数， 大量纳税人游离于征管范围之外。以XX县为例，截至2015年6月底，共有登记的交通输运业纳税人XX户， 全部为道路 第十是紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。最近美国一项 研究证明 ，一天喝224 克—280 克紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作 用，从而可预防心脏病。 在与橙汁及柚子汁的对比试验中发现葡萄汁对心脏病的预防作用最好，而且紫 葡萄汁优于白葡萄汁，后者甚至比阿司匹林效果更好。目前低剂量的阿司匹林 是预防治疗心脏病的常用药物。 吃西瓜时要注意的不宜  西瓜虽好，但其味甘性凉寒，对于体虚胃寒，大便滑泻，患有胃炎或溃疡 病的人，尤其不能多吃，否则会刺激胃而过度收缩，引起胃痛、腹胀和腹泻。 尽管西瓜能利尿，但是患充血性心力衰竭和慢性肾病的人不能多吃。因为吃西 瓜后由于水分激剧增加，会加重心脏和肾脏的负担。使病情加重。糖尿病人亦 不能多吃西瓜，因为多吃西瓜会增加大量糖分，引起血糖明显升高，加重胰腺 的负担，对病怀不利。 食用桔子时的不宜 人人喜欢吃桔子，但一天之内食量不宜超过3 个，吃多了反而对口腔、牙 齿有害。还要注意吃桔子前后1 个小时内不要喝牛奶，因为牛奶的蛋白质一遇 桔子的果酸即会凝固。影响消化吸收；饭前或空腹时不宜吃桔子，因为桔子汁 的有机酸会刺激胃壁的粘膜。如果您一次吃桔子过多，往往会出现咀唇生泡、 口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等症状，俗称“上火”。原因是桔子中营养成分 较高，每1000 克桔子能产生5820 千焦耳(1390 千卡)热量。大量吃桔子后， 产生的热量不能全部转化为脂肪贮存，也不能及时消耗掉，于是积聚而“上火”。 吃菠萝要注意的不宜 有的人吃菠萝可发生过敏史反应，因此，凡有菠萝过敏的人应该绝对忌食 菠萝。 有些人吃了菠萝后，可发生过敏反应，一般是在食用菠萝后15 分钟到1 小时左右急骤发病，出现腹痛，腹泻、呕吐或者头痛、头昏、皮肤潮红、全身 发痒、四肢及口舌发麻，甚至还出现呼吸困难、休克等一系列过敏症状反应。 人们习惯的称这种菠萝过敏反映为“菠萝中毒”或“菠萝病”。 引起“菠萝病”的致敏物质主要的是“菠萝朊酶”。人们发现，盐水能够破坏 “菠萝朊酶”的致敏结构，使其丧失对于个别体质人的毒性。因此，吃菠萝时， 可先把果皮削去，除尽果皮，然后切开放在盐水中浸泡一下，这样就可以减少