睡不着、睡不好就吃这一种水果！

　　睡不着、睡不好就吃这一种水果！睡眠是一种自然的反复出现的生理状态。睡眠可以算得上是身体的基本需求了，在一定程度上，睡个好觉，能解决很多身体的不适。睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠。睡眠质量对于健康起着至关重要的作用

　　龙眼学名Dimocarpus longan，别名桂圆、荔枝奴、亚荔枝、燕卵。属于无患子科龙眼属植物，为常绿乔木。现主要分布于广西、广东、福建和等省区。作为一种中国传统的水果，具有丰富的营养价值和其独特的功效。

　　生活中很多失眠是由于自身的焦虑所引起的。情绪焦虑、精神过度紧张、长期处于强烈压迫感之下的人，很容易出现睡眠问题。

　　学者们以抗焦虑活性为指标，通过冲突缓解试验发现，龙眼肉提取物可以使焦虑状态得到改善，原本“忧思过多、夜不能寐”的实验对象，在龙眼肉的调理下，变得“能吃能喝、无忧无虑、倒头就睡”。

　　研究表明，龙眼对我们的内分泌情况有着一定程度的调节能力，或许可通过调节体内激素代谢而改善睡眠情况。

　　学者们发现，龙眼提取物可通过增加GABAA受体γ亚基表达的α-亚基和β-亚基的表达而延长睡眠时间，减少睡眠潜伏期。龙眼提取物可通过GABA能系统的修改，增强某些物质引起的睡眠行为。

　　龙眼可以通过补益心脾而养血安神，从深处解决掉睡不好的根源BOB半岛平台，从微观的角度来看，龙眼补益心脾的过程，的肠道菌群也在进行着“整改”。

　　越来越多报道显示，与肠道菌群紊乱明显相关的疾病同时也是与中医脾虚证密切相关的疾病，如炎症性肠炎、肠易激综合征等，多与睡眠障碍共病。

　　研究显示，龙眼提取物能促进多种有益菌增殖，在调节肠道稳态、改善菌群代谢紊乱方面有着一定的本领。肠道菌群调理好了，因肠道菌群代谢紊乱引发的睡眠障碍，自然也就迎刃而解啦。

　　客观来讲，当我们用龙眼肉进行身体调养的时候，将其进行恰当的熬煮、浓缩，熬制成膏，其发挥本领的各种成分会更好地被提取出来。熬制成膏的成品，原料用量大，对身体的补益力道也会更足。