BOB半岛官方网站世界公认五大健康水果 香蕉上榜第四原产于北美洲

　　BOB半岛官方网站世界公认五大健康水果 香蕉上榜第四原产于北美洲众多周知，水果都具有很高的营养价值，多吃水果对的好处很多，那么在众多的水果中哪些是公认最健康的呢?今天小编为大家盘点了世界公认五大健康水果，一起来看看吧!

　　苹果是我们经常吃的水果，也是中国最受欢迎的十大水果和世界粮农组织推荐的五大健康水果之一，其果实不仅味道酸甜可口，而且具有很高的营养价值，苹果中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，常吃不仅能够降血压、降血脂，还能够预防癌症。

　　杏是世界公认的十大养生水果之一，也是一种营养价值极高的水果，其果肉味甜多汁而且含有丰富的维生素、矿物质和钙、磷等微量元素，非常适合贫血、体质虚寒的人食用，经常食用可以延年益寿，而且杏仁还具有润肠通便和美容养颜等多种功效。

　　香蕉是原产于亚洲东南部的一种热带水果，其果肉香甜软滑，所以深受人们喜爱，还被称为“快乐水果”，不仅如此，香蕉果肉的营养价值也非常高，含有多种维生素和微量元素，不仅能够润肠通便，还能够促进生长发育，增强免疫力，提高的抗病能力。

　　黑莓也叫露莓，是原产于北美洲的一种水果，其果实味道酸甜可口，而且具有极高的营养价值，所以也有“生命之果”、“黑钻石”等美誉，黑莓中含有的营养成分超过40多种，包括原花青素、类黄酮等，经常食用不仅能够抗炎、抗氧化，还能够保护视力，预防心脏病。

　　蓝莓也是一种营养价值极高的水果，其果实不仅热量低，而且含有非常丰富的营养成分，尤其富含花青素，不仅能够抗氧化、延缓衰老，还能够提高抵抗力，增强免疫力，还具有一定的预防癌症的功效，是世界公认十大健康食品之一BOB半岛官方网站。

　　在炎热的夏季，很多人都会面临上火的问题，能通过一些水果来降火，排行榜123网查询了各类水果，整理了十大泻火水果排行。

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　　维生素E是一种不溶于水的维生素，因此大部分果汁饮料中并无这种营养物质，不过在不少的茶中还是有维生素E的，那么接下来排行榜123网就为大家介绍一下维生素E含量高的饮料吧!

　　维生素E亦称维他命E，是最主要的抗氧化剂之一，在动物机体中无法合成或供给不足，在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在，那么维生素E含量最高的水果有哪些呢?

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　　维生素B1能预防脚气病，预防神经炎等，每种食物富含丰富的营养物质，那维生素 b1 含量多的食物是哪些，维生素b1含在哪些食物中，排行榜123网就为大家介绍一下十大维生素B1食物含量排行榜

　　在日常生活中，也有不少食物会导致上火，从而引发一些疾病的产生，那么比较上火的食物有哪些?上火的食物有哪几种?排行榜123网为大家介绍上火食物十大排名。