便秘吃什么维生素

　　便秘吃什么维生素？便秘可以吃维生素B，也可以吃维生素C，适当的吃一些维生素E能够起到缓解便秘的作用。如果出现了便秘的情况，可以适当的口服一些维生素C，而维生素C能够有效的促进肠道的蠕动，也能够加快食物的消化，对于缓解便秘也有比较好的效果。而适当的吃一些维生素B及维生素E，同样能够达到改善的目的。

　　平时还应注意饮食的均衡BOB半岛官方网站，还应多进行运动锻炼，尽量不要过度劳累，以免影响到正常的排便。便秘可以适当的吃一些维生素C以及维生素B等，另外也可以吃一些维生素E，通常能够补充体内所需的营养，维生素主要来源于蔬菜中的营养，对便秘有一定的改善作用，而且也可以在医生的指导下服用麻仁丸进行治疗。

　　如果出现了便秘的情况，多数是不良的生活习惯所造成的，还有可能是经常吃辛辣的食物所引起的。在日常生活中要多休息，而且还要多喝水。便秘可以在医生指导下吃B族维生素、维生素C、维生素E等。需要保持各种维生素的均匀摄入，能够刺激肠道蠕动，起到通肠润便的作用。

　　便秘也可以在日常饮食中补充维生素，可以适当的吃一些菠菜、韭菜、芹菜等绿叶蔬菜，也可以吃燕麦、荞麦等粗粮食。

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