BOB半岛去湿气吃什么水果好

　　BOB半岛去湿气吃什么水果好1、西瓜：西瓜味甘，性寒，归心、胃、膀胱经，具有清热利湿、解暑生津功效，湿气重可以适当吃西瓜缓解体内湿气过重导致的口干、口渴等症状，同时西瓜有利尿作用，有助于排除体内湿气。

　　2、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维、果胶、维生素等营养物质，食用后可以促进身体新陈代谢，还可以补充所需要的营养物质，提高身体免疫力。因为本身是温性水果，不会加重湿气，反而有助于排出湿气。

　　3、香蕉：香蕉味甘性寒，归胃、大肠经，具有清热润肠、解毒功效，还可以起到滋阴润燥的作用，吃香蕉对湿气的排出具有一定作用。

　　4、雪梨：雪梨味甘性凉，归肺、胃经，具有润燥生津、清热化痰功效，对于肺热咳嗽、热病津伤、烦渴、便秘具有一定作用，同时吃雪梨对排湿也有一定的好处。

　　5、山竹：山竹是一种性凉水果，具有清热生津、润肺功效，适当吃山竹可以缓解体内湿气重所引起的症状，同时山竹含有膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，也有利于湿气从体内的排出。

　　湿气重不能吃寒凉性的水果，比如苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。尽量不吃黏腻食物、油炸食物、辛辣食物等，如汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、炸鸡、烧烤、薯片等。也不能吃刚从冰箱里面拿出来的食物，像雪糕、冷饮等。出现湿气重后，多会引起面色苍白、四肢乏力、精神萎靡、食欲不佳、容易肥胖的现象。在饮食上可以多吃一些薏米红豆粥，有很好的健脾利湿等作用。

　　体内湿气重建议吃木瓜、橘子、橙子等水果。木瓜属于药食同源类的水果，具有舒筋和胃、平肝化湿的作用，日常食用木瓜可以帮助化解体内湿气，尤其适用于胃肠内有湿所致的肠中辘辘有声、大便不成形、腹中作痛等症状者。橘子和橙子能够祛湿，与其含有挥发油，气味芳香有关。这三种水果都可以去除体内湿气，但是由于含糖量高，不宜多食，尤其是糖尿病患者。想要祛除体内湿气建议从事物入手，可选择薏苡仁、莲子、芡实、山药等。以此四种食物煮粥方便快捷，既可除湿气又可以健脾帮助脾胃运化。

　　祛除湿气的水果比较少，比如每天少量吃葡萄、大枣、桃、杏等可以祛除湿气，但是作用的很弱，临床上不是主流去湿气的食物。在日常生活中可以适当的吃蔬菜，像冬瓜、苦瓜这些食材可以帮助更好的祛湿，或者喝薏米粥等。在临床上对于患者，大多数的水果都可以增加湿气，像梨、香瓜、黄瓜这些水果甜而且水分多，非常有利于湿邪在体内存留。临床上个人以为，祛除湿气最好还是以中药方剂为主，像参苓、白术散、二妙丸等都是不错的选择，不要单纯的依靠水果祛除湿气。

　　湿气重在饮食方面，注意一定要少吃油腻、辛辣、刺激性食物和鱼肉，可以适当食用薏米红豆粥，不要吃过多甜食。饮食方面一定要清淡，比如山药、莲子、冬瓜、赤小豆、薏仁等。冬瓜具有清胃热，祛湿解毒的功效，还有利小便，消水肿的功效。赤小豆能补心，养血，利水肿，健脾胃的作用。薏仁也有祛湿，益肠胃等功效。除了饮食，还需要加强体育锻炼，平时不要穿潮湿未干透的衣服，注意保暖，规律作息，不要熬夜，多晒太阳，促进血液循环。睡觉前用艾叶泡脚，可以驱寒保暖，促进血液循环和新陈代谢，也有很好的祛湿气作用。

　　湿气重患者有很多痛苦，可以通过食物进行缓解，最好的食物就是薏米，其次有冬瓜、绿豆、豆芽、苦瓜，效果都不错，可以适当应用山药，也可以辅助祛除湿气。湿气在中非常厉害，可以导致出现很多疾病，包括体重无法减下来、恶性肿瘤等，所以在日常饮食中应该适当添加上述食物，对于祛除湿气有一定的帮助。在日常生活中还应该适当锻炼，可以辅助治疗湿气，效果更加理想，比如饭后应该进行适当的散步，每天坚持半个小时以上的有氧运动等，可以改善的脾胃代谢，祛除湿气。

　　湿气重会引起身体的不舒服，女性最多见。湿气重会带来很多的烦恼和疾病，如果诊断明确，下面可以推荐一些食材来治疗湿气。最好的就是大蒜，既是中药也是调料，可以吃来祛除湿气。做菜肴的时候，可以加一点大蒜瓣，这样不仅简单而且方便。还有就是日常生活中的生姜和紫苏，都是祛湿凉气。辣椒效果也很好，可以祛除湿气，四川人就是用辣椒来抵抗潮湿的环境。如果配合运动，湿气祛除的效果会更加明显。

　　湿是脾胃虚弱引起的水液不能正常运化，而形成的病理产物。湿的产生，跟肺、脾、肾三脏功能失常有密切关系，根据湿所处的不同脏腑分别治疗。寒湿困脾会导致腹胀、食欲不振、呕吐、口淡不渴、腹痛、腹泻可以吃陈皮、薏米仁粥。脾胃湿热可见腹胀、恶心、口苦、口粘、口渴不喜饮、皮肤发黄、低热不退可以吃栀子、茵陈蒿熬水喝。脾虚夹湿见四肢无力、腹胀、食欲不振、厌食油腻、腹泻吃参苓白术散。规律的饮食，可使脾胃强健，则湿自除，湿在下焦可见下肢水肿，可以泽泻泡水喝。

　　湿气重的患者不能够吃滋阴的药品，以及不能吃过于油腻的食物。具体来说，湿气重的患者本身水阴液过多，而出现身体的不适感，像头沉、周身乏力，像裹着一个湿衣服一样，浑身难受，这些都是湿气重的表现。而吃像六味地黄丸、杞菊地黄丸这类补充肾阴，补充阴液的药物会使病情加重，应该吃助阳的药品，这样能够使湿气祛除。再就是在食物中少吃垃圾食品，像含有动物油脂、植物油脂过多的食物，像烧烤、火锅，这些都是禁忌，不然的话会使体内大量的脂肪堆积、湿气加重，而影响健康。

　　患者湿气重可以选择吃中药方剂进行调治，比较常见的有参苓白术散、二妙丸，如果在夏天患者暑湿过重，可以考虑六一散进行调治。中医对于湿气重的患者有非常多的中药方剂，需要在医生的辨证下合理的应用，对于不同原因引起的湿气重，选择不同的治疗方案。临床湿气重应该吃含有药物的食材，也就是药膳进行调治效果也不错，比如在粥中放薏苡仁，还有白扁豆以及地肤子等，都可以很好的祛除体内湿气，帮助保证健康，患者湿气重的症状包括皮癣、湿疹，还有泌尿系感染等都可以进行调治。

　　湿气比较重的患者可以有头发油腻、大便黏腻、不喜欢喝水、经常拉肚子或者食欲不振、肥胖以及头疼脚重的临床表现，这类患者一般肥胖，男性多有喝酒。如果确诊，可以到医院通过望、闻、问、切确诊。在临床上祛湿的食物有很多，比如山药和薏米，这两味中药都是临床上健脾祛湿的药物，可以用于熬粥，做成山药粥和薏米粥。除了薏米和山药之外，还可以多吃苦瓜，苦瓜能够清热祛湿，还能够降低血糖。临床上除了食疗之外，也可以选择做艾灸和口服中药，都能起到祛湿的效果。

　　祛湿气方法如下：一、薏米，薏米可以用来煮粥BOB半岛官网，有很好的祛湿气的作用。当女性朋友发现自己体内湿气过重的时候，可以选择每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶，代替日常饮料，其疗效几天后就可以见到。另外，薏米还可以与冬瓜、瘦肉同时熬煮成汤，既可以祛除体内的湿气，对体质湿热也有效果。二、红豆，红豆可以补心，也可以祛除女性体内的湿气，在炎热的夏季可以选用红豆来煮粥、煮糖水，或者煮成茶水饮用。用红豆煮水时可以多放一些水，其有效成分都存在于汤水中。可以多煮些，日常当作茶水喝，女性喝红豆水既能祛湿，还可以补血养颜。三、绿豆海带汤，在炎热的夏季，绿豆海带汤是人们祛湿的首选疗法，这道菜适合日常食用，既美味，疗效又好。

　　湿气与脾虚是密切相关的，脾主运化，当脾虚运化功能下降的时候，会出现水液代谢的失调，导致水湿停留在体内无法排出，形成湿气重的体质。所以，饮食上可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、茯苓，赤小豆、薏米、党参等。另外，一定要注意不要吃过于辛辣、刺激的食物，这些食物直接损伤到胃肠道的功能，会导致脾胃功能的下降，必要时可以配合中成药物来进行调理，比如附子理中丸、参苓白术散、健脾丸、归脾丸等。还可以通过艾灸、拔罐来祛湿，平时可以泡泡脚，配合适当的体育锻炼，从而增加疗效。

　　有很多中药有祛湿的作用，比如老百姓常用的生薏米，具有健脾燥湿的作用。同样有健脾燥湿的作用的，还有苍术、白术。还有祛暑湿常用的，比如藿香、佩兰，我们把这类叫做芳香化湿的药物，具有一定的挥发性。因此脾湿比较重的病人，可以用炒白术、山药、薏米组成的中成药，叫参苓白术散。如果是夏季暑湿偏重的病人，也有比较常用的方子，叫做藿香正气散或者藿香正气丸，临床上都是有非常好的效果，需要医生辨证施用。

　　可以通过吃一些食物来祛除体内的湿气，在日常的生活中，平时可以喝一些薏米粥、红豆粥，还有白扁豆等做成的食材也可以应用，特别是薏米粥，对于祛除体内湿气有很大的益处。祛除湿气可以吃一些食材、药材来进行治疗，更重要的是管住嘴、迈开腿，也可以理解为有很多东西是不能吃的，像过于麻辣、寒凉的食物，特别是油脂特别高的食物，像烧烤类的食物、火腿肠等这些腌制过的食物是不能够应用的，不仅热量高，而且对身体也有害，可以很快的在体内聚集湿气，对身体造成不利的影响。