吃什么水果补血效果最好

　　吃什么水果补血效果最好苹果、樱桃、红枣BOB半岛官方网站、桂圆、橘子、桑葚、甘蔗、葡萄等都是补血的水果,因为它们含维生素C、铁等成分比较丰富,能促进血红蛋白生成,有补血的效果;其次,在日常生活中可以多吃动物肝脏、菠菜等食物,也有一定的补血作用,如果患者症状比较严重,建议及时就医。

　　红枣、樱桃、葡萄、龙眼、猕猴桃、苹果、桃子、橘子、李子、菠萝、山楂、草莓等都是补血的水果。 樱桃中富含维他命 C、蛋白质,能起到补血养颜的作用。 蔗糖中含有较多的铁元素,能促进血液的生长。 由于这些水果含有丰富的铁,可以促进血液循环。 此外,还应多吃富含维他命 C的水果,这样也能促进铁的吸收,从而达到补血的效果。 含有丰富维他命 C的水果有橘子、柠檬、橘子、李子、杨梅、葡萄柚等。 所以,平衡膳食能更有效地达到补血的目的。