11种减肥水果 润肠通便 排毒又养颜（五）

　　11种减肥水果 润肠通便 排毒又养颜（五）梨的可溶性纤维很多，可以降低血液黏稠度，防止心血管病。梨还含有一定量的山梨醇，是一种天然的甜味剂，不易被所吸收，更有助于防止肥胖和有利于稳定血糖。梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品BOB半岛官方网站，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。