夏天易上火建议多吃这八种瓜类蔬菜清火气解暑热健康过夏天

　　夏天易上火建议多吃这八种瓜类蔬菜清火气解暑热健康过夏天大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。春吃芽夏吃瓜，夏天是吃瓜的季节，瓜类蔬菜不仅可以给我们补充营养元素，还可以补充水分预防上火中暑，让我们在燥热的夏天，保持清爽和健康。那么，夏天有哪些上市的应季瓜呢？下面来介绍八种瓜的家常吃法，夏天容易上火的朋友，可以隔三岔五做给家人吃，清火气解暑热，身体健康不烦躁，一家人安稳度过燥热的夏天。

　　4、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入黄瓜丁翻炒一会儿，炒至断生后放入鸡胸肉，加入胡椒粉和蚝油调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

　　1、鸡腿清洗干净，去骨去皮后切成小块，加入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制二十分钟。

　　2、南瓜削掉外皮，清洗干净后切成片BOB半岛官网，摆放在蒸盘底部，再铺上腌制好的鸡腿肉，冷水上锅蒸半个小时。