5月时令蔬果有哪些?据说经常吃比阿胶还养人当季蔬果是最健康的,没有添加催熟记,营养价值也比较高。那5月初最养人的蔬果都有什么呢?一起来看一下
腰芒中的芒果苷可以提高红细胞过氧化氢酶活力,能够延缓细胞衰老,腰芒看起来小巧玲珑,吃起来又香又甜BOB半岛官网,很惹人喜爱。
选购技巧: 味道香浓、果形饱满,外皮细致光滑的为佳,轻轻按压果肉,有弹性的更好,不要选有很多黑色斑点的芒果。
山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
推荐吃法: 生吃为佳,先摘山竹上的叶子,后用刀沿着两瓣果肉的缝隙切,掰开果皮掏出果肉就可以吃了。
桑葚营养是苹果的5—6倍,是葡萄的4倍,常吃桑葚能提高免疫力,可以延缓衰老、乌发明目,美容养颜。
选购技巧: 桑葚有黑白两种,鲜食以紫黑色为佳,被染色的桑葚放入清水中会出现灰黑色的圈,自然成熟的浸泡后出现的是透明的黑水。
枇杷是一种低能量高营养的水果(能量含量较低,39千卡每百克),含有所需的8种氨基酸以及多种有机酸类物质,能增进食欲、帮助消化吸收。
选购技巧: 选择表皮茸毛完整、橙略带光泽、个头适中的枇杷,底座形状越接近五角星形状,味道越好。
5月的豌豆鲜绿圆润,富含维生素C和维生素A原,具有防癌抗癌的功效,还能润泽皮肤,很多人都喜欢。
选购技巧: 蒂头翠绿有光泽的,外表扁平的豌豆是新鲜的;粒用豌豆扁圆形更嫩,荚筋越短、细越好。
莴笋里的莴苣素可以和钙一起平复兴奋的神经,有安神的效果,也能增进食欲,加上含钾量高,有助于减少心房压力。
推荐吃法: 炒或凉拌均可,盐会破坏莴笋营养,少盐为宜,推荐清炒莴笋、莴笋炒木耳、莴笋炒猪肉,味道鲜美又有营养。
卷心菜也叫包菜,它的营养价值与大白菜相近,维生素C高出一倍,有助于抗衰老,还可以提高免疫力。
热线电话: 131-053-8306
电子邮箱: bandaosports@sddingtuo.com
公司地址: 山东省BOB半岛·(中国)官方网站-bandao sports