5月开始这6种时令菜可多吃顺应时节健康又美味

　　5月开始这6种时令菜可多吃顺应时节健康又美味5月开始，进入夏天了，虽说气候炎热，但却是是我比较喜欢的季节，主要是在吃的方面真的是丰富呀！很多蔬菜水果都在此时陆续上市，蔬菜类比如黄瓜、番茄等，现在属于应季时令菜，在阳光和雨水滋养下自然成熟，当然也就比反季菜更为健康，吃着才有原本属于它的味道，所以我们不妨选择自己喜欢的多吃一些，我们都来看看有些什么吧！

　　空心菜，现在正是大量上市的时候，鲜嫩又便宜，1.5元一大把。我前面的文章就专门提到过，嫩的部分可以凉拌，老梗可以加点泡酸菜、肉末，炒出来可下饭了。在炎热的夏天，煮上一碗清粥，再配点这样一道小炒菜，开胃解油腻，太好吃了。

　　丝瓜是很常见的蔬菜，在夏天上市，相信很多人都喜欢，特别对于女性朋友来说，更是熟悉不过了吧！因为丝瓜中含有防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤，使皮肤细嫩，所以夏天可以适当多吃一些哦！

　　吃法也很多，炒、蒸或煮汤都可以。最简单的做法就是，先清洗后削皮，切成滚刀片再用淡盐水浸泡几分钟，然后用蒜末下锅爆炒至丝瓜变软，撒点盐出锅！一直都是翠绿鲜嫩的颜色，无需太多调料就很鲜美好吃啦！

　　苦瓜自带苦味，有部分人不太吃得来，但是喜欢的人又很喜欢。同鱼腥草一样，属于走两个极端的蔬菜。苦瓜因其苦味，所以大家都知道具有清热解暑的作用，在炎热的夏天不妨多吃一些。

　　做法上，同样可以炒、凉拌、炖汤都行，我家最喜欢的就是凉拌，苦瓜洗净切片，用盐先拌一拌，倒掉苦水再加入简单调料拌均即可。

　　茄子带有紫色的外皮，很多人做菜时为了口感都喜欢把外皮去了，其实茄子的维生素比一般蔬菜要高，而这种维生素都存在于茄子的皮层中，所以茄子不去皮，营养价值更高。

　　做法上就很多啦，在我们四川最有名的川菜之一鱼香茄子，就有很多人喜欢，只是比做法的调汁稍微有难度，我后面专门写一篇做法。做法煎煮拌都可以，夏天若要开胃下饭推荐做凉拌，在蒸锅里面蒸一蒸，取出后加盐、醋、生抽一拌即可，简单又超级好吃。

　　番茄又叫西红柿，我想不用我过多介绍，大家都很熟悉吧BOB半岛官网！因为家常菜番茄炒蛋实在人人皆知，也成为了很多人学习下厨的第一道菜。为什么大家都钟爱它，我想简单的说法就是营养又美味吧！

　　汉菜，也叫苋菜，常言道，六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换！可见它在蔬菜中的地位。有的地方还叫“长寿菜”，也是因为含有丰富的维生素和矿物质，也比较容易被吸收，所以在当季多吃一些对身体有好处哦。这个的做法上相对要单一一些了，一般就炒着吃，或者凉拌。

　　5月开始，这6种时令菜可多吃，顺应时节，健康又营养，我要分享的时令菜就这些了，若对你有帮助，请帮我点赞评论或转发，请你关注我，感谢你的阅读！