日常食用果蔬好处多多怎样才能吃得健康？

　　日常食用果蔬好处多多怎样才能吃得健康？一般而言，深色蔬菜的营养价值优于浅色。深绿色、红色、桔红色、紫红色蔬菜富含胡萝卜素，是维生素A的主要来源。

　　此外，果蔬中含有各种有机酸、芳香物质及各种色素成分，对调解人们的口味也有重要的意义，饮食中适当的搭配果蔬，不仅吃得健康，还能促进食欲。

　　常见的深绿色蔬菜：菠菜、油菜、冬寒菜、芹菜叶、蕹菜(空心菜)、莴笋叶、芥菜、西兰花、西洋菜、茼蒿、韭菜、萝卜缨等；

　　今年52岁的他，身材中等，目光坚毅而敏锐。成为一名“勇猛”的，是其儿时梦想，也是从警32年未改变的目标。

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