什么蔬菜补肾 - 专家文章 - 博禾医生

　　什么蔬菜补肾 - 专家文章 - 博禾医生1.韭菜：通常来说，韭菜含有丰富的微量元素、维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物等。且韭菜含有锌元素，能促进男性生殖器官发育，同时能起到温养精子、补肾的作用。

　　2.黑芝麻：一般来说，黑芝麻味甘，性平，入肝、肾、肺经，能够起到滋补肝肾、生津润肠、润肤护发等功效，且含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等物质，对于机体的营养补充也有明显的促进作用。

　　3.黑木耳：通常来说，黑木耳味甘、性平，富含膳食纤维、矿物质、维生素、多糖，经常食用可降血脂，也能够增强机体免疫力，对于肾脏具有一定的滋补效果。

　　除以上常见蔬菜外，还可以摄入其他蔬菜进行补肾，例如大葱、秋葵等。需要注意的是，如果食疗补肾的作用不明显，建议患者进行中医辨证后，谨遵医嘱使用金匮肾气丸、桂茸固本丸、嫦娥加丽丸等药物进行补肾。

　　第一次没有出血可能是受到男性因素、女性因素有关。通常女性在第一次都会出血，但受到多种因素的影响，也有不出血的可能。例如男性没有真正进入女性身体，则不会形成创面BOB半岛官方网站，也就不会有血流出。若是女性膜比较坚韧、比较滋润，也不容易冲破，所以不会流血。另外，女性小时候运动过于激烈，导致膜出现裂口，那么在时便不会有血流出来。

　　阿戈美拉汀即阿戈美拉汀片，吃阿戈美拉汀瘦了，可能是因为药物副作用引起的，患者可以通过生活调理以及在医生的指导下使用药物进行治疗。阿戈美拉汀片是一种抗抑郁药，可用于治疗抑郁症。正常情况下吃了两周左右，因个体差异不同，会出现许多症状不一样的不适症状，其中最为常见的不适症状就是恶心、头晕、呕吐等，进而可能会导致胃口不好。因此，吃阿戈美拉汀瘦了，可能是因为药物副作用引发的，患者可以选择饭后服用药物的方式来缓解药物对肠胃产生的刺激，也可以通过在医生的指导下使用盐酸环丙沙星胶囊、枸橼酸铋钾片等药物来改善。在日常生活中需多吃一些清淡容易消化的食物，比如小米粥、馄饨、炖面条等，像含有辣椒、大蒜等刺激辛辣的佐料的食物尽量不要食用。若坚持数周以后，发现药物的副作用还是没有得到缓解，患者可以和医生进行沟通，换一种新的治疗抑郁症的药物来进行治疗。

　　吞咽训练与其他部位肌肉一样，吞咽肌群也可通过训练来提高功能。以下训练每天需要进行5~10次。1、颈部训练：身体坐正，下颌偏向颈部，左右转动头部重复10次，仰头、低头动作重复10次。2、唇部训练：发出a、e、i、u、o的声音并做出口型。重复10次；紧闭嘴唇坚持10秒；用吸管吹气。重复30次。3、舌部训练：向前伸舌头重复20次；用舌头抵住脸颊重复20次；用舌抵住门牙重复20次。4、咽部提升训练：第一声发出“啊”。重复10次；然后再次发出“啊”的声音，进一步降低声调。重复10次。5、呼吸肌强化训练，采用腹式呼吸，深吸一口气后缓慢吐出。重复20次。发出声音唱一首歌。6、声带收缩运动：双手掌心相对并用力，发出短促的声音。重复10次。向下按住床发出“啊”的声音，坚持5秒钟。重复10次。

　　平卧进行的大腿肌肉强化运动，这一运动可增强大腿肌肉力量。第一阶段：患者平卧于床上，一条腿单膝屈膝，另一条腿伸直平放于床上，伸直侧的脚做勾脚背运动保持10秒，放松，换另一侧以同样的方法进行。这样两侧腿反复做10次为1组，每天进行3组。第二阶段：在第一阶段的基础上勾脚背，并慢慢抬腿，抬高10~20厘米，保持10秒，放松，换另一侧以同样的方法进行，这样两侧腿反复做10次为1组，每天进行3组。

　　足部运动。现在开始进行第一步：足部运动，双腿伸展，在保持膝盖伸直的状态下，确保能够看到足部，脚拇指用力，脚趾向下弯曲；现在向上抬起脚拇指；现在放松足部力量，张开双脚脚趾；脚趾合拢。现在放下腿休息一下。现在重复一遍。双腿伸展，在保持膝盖伸直的状态下，确保能够看到足部，脚拇指用力，脚趾向下弯曲；现在向上抬起脚拇指；现在放松足部力量，张开双脚脚趾；脚趾合拢；现在放下腿休息一下。