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　　BOB半岛官方网站十大最健康水果十大最健康水果1.苹果因为苹果中富含纤维物质可以补充足够的纤维质降低心脏病发病还可以减肥。故美国人每周节食一天这一天只吃苹果号称“苹果日”。吃苹果既能减肥又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维对儿童的生长发育有益能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益能增强儿童的记忆力。 十大最健康水果2.杏含有丰富的 β 胡萝卜素能够很好地帮助摄取维生素 A。 十大最健康水果3.香蕉钾元素的含量很高这对人的心脏和肌肉功能很...

　　十大最健康水果1.苹果因为苹果中富含纤维物质可以补充足够的纤维质降低心脏病发病还可以减肥。故美国人每周节食一天这一天只吃苹果号称“苹果日”。吃苹果既能减肥又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维对儿童的生长发育有益能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益能增强儿童的记忆力。 十大最健康水果2.杏含有丰富的 胡萝卜素能够很好地帮助摄取维生素 A。 十大最健康水果3.香蕉钾元素的含量很高这对人的心脏和肌肉功能很有好处。香蕉果肉营养价值颇高每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质12克、脂肪06克此外还含多种微量元素和维生素。其中维生素 A 能促进生长增强对疾病的抵抗力是维持正常的生殖力和视力所必需硫胺素能抗脚气病促进食欲、助消化保护神经系统核黄素能促进正常生长和发育。 十大最健康水果4.黑莓同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多对心脏健康很有帮助。 十大最健康水果5.蓝莓多吃可以减少尿路感染的几率。蓝莓果实中除了常规的糖、酸和Vc 外富含 VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的 K、Fe、Zn、Ca 等矿物质元素。据对从美国引进的14个品种的蓝莓果实分析测定每百克蓝莓鲜果中花青苷色素含量高达163mg 蛋白质400-700毫克、 脂肪500-600毫克、 碳水化合物12.3-15.3毫克维生素 A 高达81-100国际单位、维生素 E 2.7-9.5微克、SOD5.39国际单位维生素都高于其他水果。微量元素也很高每克鲜果中钙220-920微克磷98-274微克镁114-249微克锌2.1-4.3微克铁7.6-30.0微克锗0.8-1.2微克铜2.0-3.2微克。 十大最健康水果6.甜瓜维生素 A 和 C 的含量都很高是补充维生素的理想食物。 十大最健康水果7.樱桃能帮助人保护心脏健康不仅如此樱桃还具有美容功效更兼有食疗保健的作用如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等。在水果家族中一般铁的含量较低樱桃却卓然不群一枝独秀每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克居于水果首位 十大最健康水果8.越橘能帮助减少尿路感染的几率。 十大最健康水果9.葡萄柚维生素 C 的含量很高而且经医学研究证明佛罗里达葡萄柚也叫西柚含有大量的抗氧化元素而且葡萄柚所含热量极低每个只有大约60卡。葡萄柚能够滋养组织细胞增加体力舒缓支气管炎利尿改善肥胖、水肿及淋巴腺系统之疾病抗感染BOB半岛官网。治疗毛孔粗大调理油腻不洁皮肤。振奋精神舒缓压力催眠。抗沮丧、抗菌、开胃、利尿、消毒、使病理现象消散。深层净化油性暗疮和充血的皮肤促进毛发生长和紧实皮肤跟组织。 十大最健康水果10.紫葡萄其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

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