世界公认十大营养水果帮你赶走日常环境危害

　　世界公认十大营养水果帮你赶走日常环境危害水果，相信很多人都喜欢吃，但是你知道世界上公认的十大水果排名吗?下面就跟大家科普一下，健康水果排名，越吃越健康！

　　梨子自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。

　　梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

　　梨果有医用价值，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解干燥，可助消化、润肺清心，消痰止咳、退热、解毒疮的功效，还有利尿、润便的作用，患有痔疮的朋友每日一颗可减轻症状哦！

　　苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，能降低血脂，降血压，预防癌症。

　　勤吃苹果能瘦身是众所周知，苹果富含纤维物质，可补充足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。一般每天至少要吃3个苹果，这样基本上就可以满足的营养需要，又容易消化吸收。

　　苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高免疫力，改善心血管功能。研究表明头发适合在偏酸性的环境下生长，因此，苹果汁中含有的酸性成分能让头发纹理清晰、柔顺闪亮，不易脱落。

　　葡萄柚营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等必需的元素，这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

　　这里建议大家加热吃的可不是柚子瓤，而是一直都被我们忽略的柚子皮，这可是个营养素聚集的宝贝。用晒干的柚子皮煮水，烧到很浓时取此水热敷冻伤处，但破皮之处忌。热敷的温度要注意，刚开始时，毛巾温度不可太烫，可抖抖热气再敷。待冻伤处适应后逐渐增加温度，最高时应毛巾从锅中拿出直接热敷。 这种方法需要耐心和长期坚持！

　　现代医学研究表明，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供所需的营养和热量。

　　甘蔗通过补血起到滋润皮肤的作用，还能调经保胎，增强体质，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老，有助于防治多种疾病。

　　桔子可以说全身是宝，具有润肺、止咳、化痰和止渴的功效，肉、皮和叶皆可入药，在日常生活中发挥着重要的作用。

　　木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。

　　银耳炖木瓜做法：银耳用清水浸透发开，洗净。木瓜削皮去籽，切成小块，放入炖煲内。南北杏去衣洗净，和银耳、冰糖一同放入炖煲，加适量开水炖煮20分钟即可。

　　据现代科学试验结果表明,食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖,产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度,使溃疡面不受胃酸的侵蚀。

　　从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果。而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

　　香蕉在内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，发出愉快、平静、安详的信号。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。

　　现代医学研究表明，从榴莲汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶， 口服后能加强体内纤维蛋白的水解，能将血液凝块溶解，改善体液的局部循环，从而使炎症和水肿消除，临床可用作抗水肿和消炎药。

　　榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。

　　榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。

　　榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经。因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用。

　　研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。

　　研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。

　　蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

　　山竹果皮一直作为泰国传统医药，用于腹痛、感染性创伤、慢性溃疡等疾病的治疗。这些传统的治疗方法都促使研究人员去阐明山竹固有的药用特性和寻找对健康有益的成分。

　　山竹果皮一直作为泰国传统医药，用于腹痛、感染性创伤、慢性溃疡等疾病的治疗。这些传统的治疗方法都促使研究人员去阐明山竹固有的药用特性和寻找对健康有益的成分。

　　在陕西洛川，人称“苹果之乡”。这里出产的苹果，素以色、香、味俱佳著称。洛川苹果，品质优良，果形优美，个大均匀，果面洁净，色泽艳丽，肉质脆密，含糖量高，香甜可口，硬度适中，耐贮藏等。

　　武汉君安尚品农业生态科技有限公司成立于2017年2月，注册资金500万，现有员工80余人。公司主营初级农副产品、预包装食品兼散装食品销售。公司秉承着为广大消费者健康负责的态度和理念。目前公司已经推出洛川苹果、五常有机大米及茅台镇酱香酒等多种全面名优产品，市场遍布全国。未来计划拓展领域涵盖衣食住行，皆在改变人们的生活理念。让健康长伴你我他。

　　【君尚合资洛川果园】陕西洛川渭北高原，人称苹果之乡，果形优美，果面洁净，肉质脆密，香甜可口，硬度适中，耐贮藏。规格12枚/18枚礼盒装，单个果径80mm-85mm。

　　【君尚合资乾县酥梨】陕西乾县胡罗村，人杰地灵，盛产酥梨，历来为贡品。梨皮薄，渣细，核小，可润肺，清血，止咳，防上火，是秋冬季节不可缺少的水果佳品是送亲人，送朋友的最佳梨品

　　近日，奥运冠军全红婵在个人社交账号发布了簪花妆造的旅拍，引发全网关注。据悉，全红婵此次与姐姐全红月、妹妹全红桃三姐妹在距“簪花故乡”泉州丰泽蟳埔千里之外的广东湛江赤坎老街，一起体验簪花造型。她头戴五颜六色的簪花，身穿白色民族风服装，仿佛从画里走出来的仙女一样，清新脱俗。

　　泉州市公安局丰泽分局通报，10月11日17时51分，泉州市丰泽区泉秀街道发生一起因纠纷引发的伤害案件，4名伤者送医救治，其中2人经抢救无效死亡，犯罪嫌疑人曾某某（男，30岁）被当场控制。案件正在进一步侦办中。

　　来源：【福建发布】日前福建省教育厅印发《关于公布第二批省级“智慧校园试点校”名单的通知》确定第二批30个省级“智慧校园试点校”一起来看——本科高校福建师范大学、福州大学、福建农林大学、莆田学院、华侨大学、闽江学院、福州大学至诚学院、三明学院、福建中医药大学、集美大学。

　　打造“15分钟养老服务圈”，老年人在家门口就能颐养天年；撑起未成年人“保护伞”，关心关爱儿童健康成长；织密民生保障的“兜底网”，解决群众突发性、紧迫性、临时性生活困难……近年来，石狮市始终坚持以民为本的发展思想，不断夯实民生保障、纾解民生难题、增进民生福祉，推动一系列民生项目落地

　　来源:央视新闻客户端总台记者今天（10月12日）获悉，我国拥有完全自主知识产权的全球最大的26兆瓦级海上风力发电机组在福建下线兆瓦级海上风力发电机组轮毂中心设计高度185米，相当于63层居民楼，叶轮直径超过310米，扫风面积超过7.

　　来源：【中国纪检监察杂志】不久前，泉州市惠安县召开警示教育大会，现场播放警示教育片《奖励政策变“生财之道”》。同时，大会结合新修订的《中国党纪律处分条例》，将违纪事实对照六项纪律逐项剖析阐释，突出以案示警、以案说纪、以案明纪。

　　重阳佳节，丹桂飘香。为弘扬中华民族爱老敬老的优秀传统美德，10月11日，洛江区举办第三届老年文化艺术节，并开展重阳节祝寿慰问活动，全区“5.12”退休干部、处级退休干部参加。区领导颜丽明、陈政实BOB半岛、涂德望、王泽勇与老同志们欢聚一堂、共叙情谊、共话发展、共庆佳节。

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