立夏过后5种水果要少吃3种水果要多吃应季而食身体棒

　　立夏过后5种水果要少吃3种水果要多吃应季而食身体棒立夏过后，气温越来越高，这时节，市面上的水果应有尽有，水灵灵的特别诱人，让人眼花缭乱。虽然现在的水果有这么多种，但是一定要注意，别随便乱买，否则花冤枉钱不说，有些水果吃了以后，对身体健康还不利。

　　过季的水果，催熟的水果，咱们尽量少吃。应季的水果，口感好，营养高，价格还不贵，一定要多吃。立夏将至，5种水果要少吃，3种水果要多吃，应季而食身体棒，接下来，让我们一起来看看，具体是哪些水果吧。

　　苹果，作为一种广受欢迎的水果，以其甜美的口感和丰富的营养价值深受人们的喜爱。在秋季，当苹果成熟时，它们被采摘下来，经过精心的挑选和包装，被送往全国各地的市场。为了延长苹果的保鲜期，许多苹果会被存放在冷库中，这样可以保持苹果的新鲜度和口感，甚至可以存放长达一年之久。

　　然而，随着时间的推移，尤其是在夏季，苹果的品质会悄悄发生变化。甜度下降、水分减少口感不脆。有些苹果尽外观可能依旧红润诱人，但内部的品质却大不如前。切开苹果后，有时会发现黑心或烂心的现象，而且还有一股烂苹果味。所以到了夏季就不建议您食用苹果了。

　　梨子以其清甜多汁的口感受到人们的喜爱。梨子的种类繁多，包括但不限于鸭梨、雪梨、香梨等，每种梨子都有其独特的风味和口感。梨子不仅味道甜美，而且含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康大有裨益。

　　但是梨子的成熟季节通常在夏末秋初，这时候的梨子最为新鲜，口感最佳。但是梨子在冷库中存放了半年之久，长时间的储存可能导致梨子的品质下降，甜度降低、口感变差等。梨子到了夏天一般会出现果皮、果心及果肉褐变的现象也就是上面长出很多小黑点。还会因为湿度不足而导致果皮失水皱缩，摸起来蔫巴巴的。某些梨子品种，如西洋梨和秋子梨，在储存过程中可能会后熟软化，甚至腐烂，这样的梨子就更不能吃了。

　　柑橘类水果包括橙子、柚子、柠檬、莱姆、葡萄柚、橘子等，这些水果不仅味道鲜美，而且含有丰富的维生素C、维生素A、钾、膳食纤维以及多种抗氧化物质。柑橘类水果的季节性较强，通常在冬季和早春最为丰富。在这些季节，它们不仅价格合理，而且品质最佳。不过，到了夏季柑橘类的水果就要少吃了。

　　柑橘类水果中的糖分较高，经过一个冬春两季，水分流失很多，吃起来干硬还一嘴渣，而且长时间的储存也会使其营养流失，除此以外柑橘类水果在中医理论中被认为是温热性的食物，过量食用可能会导致身体出现“上火”的症状，如口干舌燥、咽喉不适、便秘等。夏天由于气候炎热，本就容易出现内热，如果再食用过多温热性的柑橘类水果BOB半岛综合体育，可能会加重这种内热现象，影响身体的舒适度和健康。

　　桃子，作为一种夏季的时令水果，以其鲜甜多汁和独特的香气而受到人们的喜爱。在自然成熟的季节，桃子的甜度和口感都是最佳的。然而，随着现代农业技术的发展，一些桃子可能会在非自然季节上市，这些桃子往往通过人工催熟的方式来提前上市。

　　自然成熟的桃子通常在夏季7月份左右成熟，这时的桃子顶部比较平，果肉紧实，汁液丰富，甜度适中，且散发着浓郁的桃子香味。成熟的桃子不仅味道甜美，而且营养价值高，含有丰富的维生素C、维生素A、钾以及膳食纤维等。

　　相比之下，现在上市的桃子，尤其是那些被催熟的桃子，往往缺乏自然成熟的桃子所具有的甜度和香气。这些桃子的顶部通常是尖尖的，而不是自然成熟的平顶。它们的香味可能带有青草味，而不是自然成熟的桃子所特有的清香。此外，催熟的桃子在切开后，桃核往往软软的，没有完全成熟，这表明它们的生长周期被人为缩短不宜购买。

　　香蕉，作为一种热带水果，因其独特的甜味、软糯的口感以及丰富的营养价值而广受欢迎。它不仅含有丰富的碳水化合物，为提供能量，还含有维生素B6、维生素C、钾和膳食纤维等营养素，对于维持身体健康和促进消化系统健康都具有重要作用。

　　香蕉的普及性不仅在于其美味，还在于其价格亲民，使得大多数人都能够轻松享用。然而，香蕉在存储和运输过程中确实面临着一些困难。由于香蕉成熟后容易腐烂，因此通常在未完全成熟时就被采摘下来，然后通过特殊的催熟过程使其达到最佳食用状态。

　　在正常的催熟过程中，香蕉会逐渐由绿色转变为，质地也会变得更加柔软。这一过程通常需要几天时间，而且不会产生任何不自然的气味。然而，一些不法商贩为了加快催熟速度，可能会使用二氧化硫或甲醛等化学物质来处理香蕉。这些化学物质虽然可以加速香蕉的成熟过程，但对健康存在潜在风险。

　　枇杷以其独特的风味和丰富的营养价值深受人们喜爱，在中医理论中，枇杷被誉为“润肺之果”，其清甜的口感和温和的药用价值，使其成为夏季养生的佳品。

　　枇杷含有丰富的维生素C，这种维生素对于增强免疫力、促进铁的吸收、维护皮肤健康具有重要作用。此外，枇杷还含有维生素A，对于视力和皮肤健康至关重要。钾和钙是维持心脏健康和骨骼强健的重要矿物质，而枇杷中的膳食纤维有助于消化系统的健康，可以促进肠道蠕动，预防便秘。

　　枇杷的润喉止咳功效尤其受到人们的关注。在中医理论中，枇杷被认为具有清热解毒、润肺止咳的作用，因此常被用来缓解咳嗽和喉咙不适。枇杷的这种功效可能与其含有的一些生物活性成分有关，如枇杷叶中的黄酮类化合物和多糖等。

　　1.枇杷罐头：枇杷罐头是一种方便的保存方式，可以延长枇杷的保质期。罐头中的枇杷通常会经过热处理，以杀死可能存在的微生物，同时保持枇杷的风味和营养。

　　2.枇杷果酱：枇杷果酱是一种美味的甜品，可以涂抹在面包或饼干上，也可以作为冰淇淋或酸奶的配料。

　　桑葚的营养价值非常高，含有丰富的花青素、维生素、矿物质元素和微量元素，桑葚含有丰富的花青素，这是一种强大的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害，从而降低患慢性疾病的风险。此外，桑葚还含有维生素C、维生素E、钾、铁、钙等营养素，这些成分对于增强免疫力、促进铁的吸收、维护皮肤健康、维持心脏健康和骨骼强健都具有重要作用。

　　4.做成桑葚茶：桑葚茶是一种健康的饮品，可以将桑葚与茶叶一起泡制，或者单独用桑葚泡水，具有独特的风味和保健功效。

　　樱桃不仅味道诱人，而且营养价值高，含有丰富的维生素C、钾、铁、膳食纤维等营养成分，对于增强免疫力、促进铁的吸收、维护皮肤健康和促进消化都有积极作用。樱桃中的维生素C含量尤其丰富，这是一种强大的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害，从而降低患慢性疾病的风险。此外，樱桃还含有其他多种维生素和矿物质。

　　樱桃与冬季上市的车厘子有所不同。车厘子通常个头较大，颜色较深，口感纯甜。而樱桃个头稍小，颜色较浅，口感酸甜，更加开胃。樱桃的酸甜口感和丰富的维生素C含量，使其在初夏时节特别适合那些因炎热天气而食欲不振的人群。

　　立夏将至，您的家乡，有哪些水果成熟了呢？这个季节，您还推荐吃哪些水果呢？请在评论区留言交流一下吧。

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