医生：便秘“最怕”一种水堪称天然的“泻药”快速通便又瘦身

　　医生：便秘“最怕”一种水堪称天然的“泻药”快速通便又瘦身随着人们生活节奏和压力的过大，越来越多人出现了饮食和作息不规律的情况，而这些不良的饮食作息情况就会导致便秘的产生。

　　现在的很多年轻人都饱受便秘的苦恼，不仅出现肚子痛腹胀而且脸部皮肤也会变差，严重的影响了正常的生活质量，而且还影响着身心的健康。

　　长期的便秘不仅会导致体内堆积大量的毒素，影响人们的新陈代谢，从而身体上也会发生一些非常严重的影响。

　　以上的几种情况都是便秘带给人们的困扰，便秘对于身体的危害有非常多，但是为了解除便秘也不能够随便的吃一些泻药来解决，这样不仅不利于肠胃的健康，而且还会导致长期依赖药物造成身体巨大的反应，从而影响身体的健康。

　　在大学的时候身体一直挺好，不仅积极的参与体育锻炼，而且还保持正常的作息，但是进入社会中之后，由于工作的繁忙加上长期的应酬和聚会，让他经常吃一些非常油腻的食物，特别是在晚上，而且还要经常的喝酒，长期如此就会导致他经常出现腹痛的情况。

　　最近几天，王先生发现自己有排便困难的问题，每次上厕所呆的时间都非常长，而且每次都是徒劳无功，经常性的便秘不仅导致他的脸色出现长痘和色斑，而且他的脾气也变得非常的暴躁经常，而且还严重的影响了他的睡眠质量，他感觉到非常的烦躁。

　　为此他去医院进行检查，检查之后医生告诫他主要便秘的原因是由于不良的饮食和作息出现的，在生活中及时的回归清淡的饮食BOB半岛平台，多进行运动，那么就可以有效的预防便秘的出现。

　　采用莱菔子（芦菔子），郁李仁（山梅子），火麻仁，决明子等食材组成，这些食材进入体内之后不仅能够有效的促进肠胃的蠕动而且还能够起到润肠通便的功效。

　　在古代的千金药方中曾经记载选用决明子，火麻仁，甘草等食材进行发酵之后就能够改善便秘，从而促进肠胃的蠕动改善润肠通便的问题。

　　喝水不仅能够促进全身的血液循环，而且还会加速肠胃的蠕动，为身体提供大量的水分，不仅能够稀释粪便有效的促进粪便变软，从而加速粪便的排出，而且经常喝水还利于消除便秘改善肠道菌群的效果。

　　如果长期的进行熬夜不仅会导致身体的内分泌失调，而且还会导致身体大量的缺水，粪便就会代谢的比较慢，肠胃也会蠕动的比较慢，就会造成粪便发干发硬从而严重的产生便秘的情况。

　　蔬菜中含有大量的膳食纤维，膳食纤维进入体内之后不仅能够促进肠胃的蠕动加速粪便的排出，而且还能够促进食物的消化和缓解便秘的功效，在生活中可以多吃一些富含维生素的蔬菜这样能够减缓便秘的出现。