当季水果时间表给爱吃水果的你！

　　当季水果时间表给爱吃水果的你！猕猴桃，也称奇妙果，猕猴桃的质地松软，口感酸甜。滋味被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和所需17种氨基酸外，还含有丰盛的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。甘蔗，含有丰盛的糖分、水分，还含有对新陈代常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，主要用于制糖，表皮普通为紫色和绿色两种常见色彩，也有红色和褐色，但比较少见。菠萝，菠萝果实品质优良，养分丰盛，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒。山竹，果肉含丰盛的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、养分不良都有很好的调养作用。山竹含有一种特别物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。山竹含有丰盛的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。草莓，养分价值丰盛，被誉为是“水果皇后”，含有丰盛的维生WordC、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素BOB半岛官方网站、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等养分物质。尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3樱桃，樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、及钙、磷等矿物元素。桃，桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油。西瓜，西瓜堪称“盛夏之王”，清新解渴，滋味甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰盛的维生素C等物质，是一种富有很高的养分、纯净、食用平安食品。葡萄，葡萄不仅味美可口，而且养分价值很高，葡萄中的多种Word果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素和维生素P等，还含有多种所需的氨基酸。汁，酸甜可口，风味芬芳柔美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒几率要低，梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用。苹果，苹果中的维生素C是心血管的庇护神、心脏病患者的健康元素。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中养分成份可溶性大，易被汲取，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素。桔子，桔子中丰盛的养分成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有好处。桔汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的本事。桔子养分也非常丰盛，一个桔子就几乎满足一天中所需的维生素C含量。返回搜狐，查看更多Word