BOB半岛补钙蔬菜前十名有哪些

　　BOB半岛补钙蔬菜前十名有哪些临床上并没有补钙蔬菜前十名有哪些这种说法，一般可以适量吃紫甘蓝、花椰菜、生菜、蘑菇、茼蒿等蔬菜比较好，若缺钙症状比较严重，还需前往医院，通过检查明确引起的原因，采取针对性治疗措施。

　　1、紫甘蓝：其中的钙含量比较高，同时还可以为机体提供钾离子、锌离子、镁离子等营养成分，有利于维持身体健康。

　　2、花椰菜：属于一种钙含量极高的蔬菜，如果日常饮食中适量吃，可以增强骨骼强度，营养神经，对身体健康有好处。

　　4、蘑菇：营养价值相对比较高，含有丰富的叶酸、钙离子，如果平时适量吃，有利于预防缺钙以及营养不良等情况。

　　5、茼蒿：其中的营养成分比较丰富，可为机体提供钙元素、铁元素以及维生素B、维生素C等，且含有的膳食纤维成分还可以加速胃肠蠕动，预防机体发生便秘。

　　蔬菜补钙的功效比较有限，通常并不能直接替代药物治疗疾病，针对缺钙明显者，不建议单纯的通过蔬菜补钙，以免耽误治疗时间。

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